Exercice : souvenirs de lectures marquantes

 Bonjour !

J'espère que vous allez bien :-) 

Alors que je suis en train de commencer "Mon coeur contre la terre", j'ai préparé un petit exercice comme annoncé dans la précédente publication.

C'est un exercice tout simple mais qui demande un temps de réflexion puisque je vous propose de vous souvenir de quelques romans marquants, selon vous, sur les thèmes suivants : 

La famille

L'amour

La vérité

Le pardon

Je sais que ce n'est pas évident car il y en a tant ! Mais là il s'agit de laisser venir les titres, sans trop réfléchir dans un premier temps, puis de faire ensuite une sélection plus personnelle afin de ne retenir que deux romans pour chaque thème. Donc vous aurez retenu en tout huit livres.

L'étape suivante est de comparer les deux romans de chaque thème et de répondre rapidement à ces questions :

Pourquoi ai-je retenu ce titre ? 

Quel est l'élément principal que j'ai relevé ? 

Quel souvenir évoque-t-il ?

Y-a-t-il un point commun avec ce que j'ai vécu ou ce que vis dans ma vie actuellement ?

Quel message me délivre ce roman ?

Vous pouvez très bien garder toutes ces réponses notées dans une petite boîte ou les recopier sur un carnet. En relisant tout cela, remarquez-vous un détail ? Y-a-t-il quelque chose qui vous saute ou yeux ? Quelque chose qui vous éclaire ? N'h'ésitez-pas à le noter précieusement. Cet exercice peut vous permettre d'y voir plus clair, de mieux vous connaître et vous comprendre. Vous pouvez aussi faire cet exercice simplement pour vous amuser !

Bonne semaine et à lundi prochain :-)

L'exercice du mercredi : Les souhaits

 Bonjour ! Cette semaine, pas de publication mais un exercice ! Et je l'ai appelé "les souhaits". J'ai trouvé qu'il serait pertinent de vous proposer ce thème durant cette période de fêtes qui approche. 

Alors, avec cet exercice, vous allez pouvoir vous permettre d'oser rêver, comme quand vous étiez enfant...

Prenez donc une feuille de papier et écrivez une lettre à l'attention de qui vous voulez (vous le savez déjà à l'intérieur de vous) en demandant à cette personne ou ce personnage s'il n'est pas réel, de réaliser vos souhaits les plus chers. Mettez-y tout votre coeur, décorez-la si vous le souhaitez, dessinez, bref laissez votre envie s'exprimer puis datez et signez votre magnifique lettre. 

Gardez-la au chaud sous votre oreiller, par exemple. Puis n'y pensez plus. Vous serez peut-être émerveillées de la retrouver (au moment de changer les draps) et de la relire. Le pouvoir des mots et de la pensée étant très grand, qui sait ce qui pourrait se passer... 

Tout peut être magique dans la vie. Et, souvent, de belle surprises surgissent sans qu'on s'y attende. Si votre ou vos souhaits ne se réalise(nt) pas aujourd'hui, ce n'est pas grave, vous avez tout de même été entendues et cela vous a fait du bien d'écrire de toute façon. Ecrire libère tant de choses et procure de la joie, tout simplement. Alors, pourquoi s'en priver !

Et voilà, c'est tout et beaucoup à la fois :-)

Je vous souhaite une belle journée et vous dis à lundi prochain !

Illustration artuzorka, Pixabay

Exercice créatif du mercredi n°5 (Février 2024) : Le Carnet de Lectures

Aujourd'hui, nous abordons le Cahier ou Carnet de Lectures. Qu'est-ce que c'est et d'où vient l'idée ? Je vous explique tout dans la (courte) vidéo... 1er mercredi créatif de février

Exercice créatif du mercredi n°4 (Janvier 2024)

 Après avoir réalisé votre carnet de rêves comme vu précédemment dans la vidéo du mois de décembre, ou vous avez laissez cours à votre imagination en notant tous les rêves que vous envisagiez pour cette nouvelle année, nous voyons à présent L'Affiche de Vœux qui se rapproche légèrement du fameux "Vision Board" (Tableau de Vision) très souvent proposé dans le milieu du Développement Personnel et que j'adore créer.

Voici un exemple en photo ci-dessous et toutes les explications dans la vidéo !

La voici : Vidéo 4 du Mercredi 3 janvier 2024

Bon visionnage et que tous vos vœux se réalisent !

Exercice créatif du mercredi n°3 (Décembre 2023)

Bonjour à toutes, aujourd'hui je suis enfin sortie de ma grosse grippe et je vous parle du Carnet de rêves...

Vous pouvez y noter tous vos rêves pour cette année à venir. Vous trouverez quelques exemples ci-dessous et toutes les explications dans la vidéo : 

Exercice créatif n°3 du mercredi - décembre 2023

Rendez-vous en janvier 2024 pour la suite !

Exercice créatif du mercredi n°2 (Octobre 2023)

 Bonjour ! Voici l'exercice n°2 pour ce mois d'octobre : Le Journal des Mots...

Regarder l'exercice n°2

Exercice créatif du mercredi n°1 (septembre 2023)

 Bonjour, et hop le voici ! : Exercice créatif 1

L'exercice de la semaine : les livres de notre enfance...

 Bonjour, 

Voici un exercice plaisant à réaliser cette semaine pour vous permettre de vous reconnecter à vos souvenirs de lectures lorsque vous étiez enfant :

Choisissez un joli carnet ou un cahier d'écolier, inscrivez la date du jour puis commencez à faire la liste de vos lectures d'enfance préférées, celles qui vous ont vraiment marquées et que vous aimez encore lire aujourd'hui.

En face de chaque titre de livre sélectionné, notez en un mot quel souvenir il éveille en vous. Vous pouvez développer si vous en avez envie ; pour cela, laissez autant de place qu'il faut : une page, deux pages ou plus, peu importe ; je vous conseille de ne pas vous limiter mais au contraire de vous laisser enthousiasmer par vos merveilleux souvenirs. Evoquez les odeurs, les images qui vous reviennent en mémoire, les sensations, les couleurs, les phrases, les lieux, les sons...

Amusez-vous et laissez l'inspiration venir !

Photo Mabel Amber

Voici mes livres d'enfance préférés :

Et voici le petit carnet des souvenirs que je suis en train de créer ; j'ai pris un ancien agenda de poche de l'année dernière et je l'ai décoré :

Bon Lundi de Pâques !

Exercice : Les livres nous guident professionnellement (partie 2)

 Bonjour, la dernière fois je vous ai proposé un premier exercice qui faisait suite à ma publication et que vous pouvez retrouver ici : Exercice partie 1

A présent, nous allons voir le second.

Je vous invite à reprendre votre liste de livres et les points que vous leur avez associés.

Observez le genre des livres que vous avez choisi : Y a-t-il des romans ? Des ouvrages éducatifs ou autres ? Des biographies ?

Répartissez vos livres par piles selon ces catégories. Pour chacune d'elle, trouvez un mot qui la résume le mieux. 

Revenez ensuite vers les points, le lien que vous avez trouvé entre tous les livres et les mots qui résument chaque catégorie. Inscrivez-les sur votre feuille et observez. Est-ce plus clair à présent ? Voyez-vous ce qui ressort en commun ? 

Ce sont tous ces éléments communs qui s'ajoutent les uns aux autres et indiquent vos choix de façon très souvent inconsciente, et c'est cela qui est paradoxal mais qui révèle la vérité sur vos envies ou vos besoins, la plupart du temps.

Essayez de vous rappeler si tous ces livres vous ont aidé à vous orienter professionnellement ou même personnellement. Ont-ils joué un rôle dans votre vie, à un moment donné où il fallait faire un choix ou vous diriger vers quelque chose de nouveau ? Comparez vos souvenirs avec la liste de tous les éléments que vous avez énuméré. Une réponse ou une indication va forcément ressortir.

Comme vous voyez, cet exercice s'applique à d'autres situations, pas seulement professionnelle. Essayez de vous familiariser avec et d'inventer vos propres règles aussi. Explorez, ajoutez tous les points importants selon vous et observez toujours avant de conclure. 

Cet exercice est fait pour vous aider à vous rappeler que vous n'êtes pas là pour vivre la vie d'autres personnes par procuration mais bien pour trouver des moyens pour vous mener vers votre propre expérience afin de comprendre vos choix, vos envies et vos besoins tout en vous faisant confiance. Et c'est ainsi que les livres peuvent vous guider. Ils peuvent avoir une influence sur vos décisions, vous conforter dans vos choix, vous aider à passer à l'action et, au final avoir un impact bénéfique dans votre vie.  Je suis sûre que vous les considèrerez  différemment à présent ! 

Je vous souhaite un bon exercice et n'hésitez pas à me faire part de vos analyses et résultats !

Exercice : Les livres nous guident professionnellement (partie 1)

 Bonjour à toutes, 

Voici, comme promis, l'exercice qui correspond à la publication que vous pouvez retrouvez ici Comment les livres peuvent-ils nous guider professionnellement si vous ne l'avez pas encore lue.

Je vous mets le lien de la vidéo de l'exercice : Exercice partie 1 : Les livres nous guident professionnellement - YouTube

Bon exercice et à bientôt pour la suite (partie 2 à venir)

30ème idée pour changer son quotidien : le changement

Bonjour, 

Durant les situations difficiles, comme celles que nous vivons actuellement, il est capital de se libérer de tous les poids qui nous encombrent et de toutes nos peurs. 

Durant ces trente jours, les différentes idées suggérées sur ce blog ont été proposées afin non seulement de focaliser notre attention sur autre chose que le confinement et le corona virus, mais aussi dans le but de changer toutes les mauvaises habitudes du quotidien. 

La vie ne se résume pas à se lever, manger, travailler, s'occuper et dormir pour recommencer le lendemain et ainsi de suite. Nous avons pu constater chaque jour, depuis l'arrivée de ce virus, que notre quotidien peut basculer à n'importe quel moment. 

Il y a toujours un nouveau départ possible, de nouvelles solutions, de nouvelles décisions.

Tout n'est qu'un perpétuel commencement (et non recommencement, sinon les efforts de changement ne servent à rien). Mais cela demande de la patience et de la détermination. 

Le changement est bénéfique pour évoluer car dans la nature et dans ce monde, tout se transforme. 

Nous avons le pouvoir de changer notre vie et celle des autres, alors réveillons-nous, libérons-nous, acceptons le changement et évoluons.

29ème idée pour changer son quotidien : le silence

Bonjour, 

Le monde est bruyant. Mais il y a des bruits qui dérangent plus que d'autres. Même en pleine campagne, on peut être dérangé par un tondeuse, une scie ou une tronçonneuse... Et je ne parle pas du quotidien des habitants des grandes villes...

Certains diront : "le bruit, c'est la vie". Pourtant, nous avons besoin de calme et de silence pour notre équilibre et notre bien-être.
Pour d'autres, le silence peut être gênant, oppressant. Mais cela se gère : le silence s'apprivoise ; puis on s'y habitue tant il nous apaise. 

Alors, aujourd'hui, on apprécie le silence

Exercice : Prendre l'habitude de baigner dans le silence, cinq minutes par jour. Appréciez ce moment ressourçant. Ecoutez-le...

28ème idée pour changer son quotidien : les symboles

Bonjour, 

Sans vraiment nous en rendre compte, notre monde regorge de symboles. Nous en avons besoin car ils expriment une pensée, caractérise un lieu, un événement, un fait. C'est une sorte de langage universel. 

La dimension symbolique est chargée de sens et de significations mais aussi de contraires... 

Aujourd'hui, je prête attention aux symboles...

Exercice : Quels symboles vous inspirent ou vous fascinent et pourquoi ?
Quel est le symbole qui vous correspond ? (à vous, à votre univers) Cherchez-le et trouvez sa signification. Notez ce qui vous semble parlant, intéressant. 

A titre personnel, la lune est le symbole le plus marquant pour moi, et cela depuis l'enfance.

27ème idée pour changer son quotidien : la pensée saine

Bonjour, 

La pensée saine est un peu comme la pensée positive mais elle est plus facilement réalisable car on a vite fait de se décourager ou de s'énerver contre une pensée positive lorsque l'on se retrouve dans une situation qui ne l'est pas, malgré nos efforts ! Il est vrai que beaucoup abandonnent la pensée positive au bout d'un temps car il n'est pas évident d'être motivée quand le cœur n'y est pas…

 Alors aujourd'hui, on découvre la pensée saine !

La pensée saine permet de développer son optimisme mais sans se forcer ni attendre des résultats positifs. Si cela marche, c'est parfait, sinon on aura fait de son mieux ! En fait, le plus important est notre attitude face aux situations ainsi que notre façon de réagir aux événements. Donc, il vaut mieux être honnête avec soi. Mais être réaliste n'empêche pas d'être optimiste. 

Exercice : Chaque jour, vous pouvez décider que la journée sera bonne, par exemple. Ou que tout se passera bien en réunion, ou durant l'entretien etc. Mais attention, il ne suffit pas de l'affirmer et de le vouloir sans rien faire : il faut adopter une attitude qui va dans ce sens (ne pas tout voir en noir, ne pas s'imaginer que ça ne va pas fonctionner et ne surtout pas se décourager facilement...). Il faut éviter de se mettre dans la peau de celle "qui n'a jamais de chance"... Faites une liste de toutes les pensées saines qui pourraient vous aider au quotidien. Voici quelques exemples : "Aujourd'hui, c'est une journée constructive", "Aujourd'hui, je vais apprendre quelque chose d'intéressant", "Aujourd'hui, je suis confiante" etc.

26ème idée pour changer son quotidien : le lâcher-prise

Bonjour, 

Le confinement n'est pas terminé et, pour beaucoup de personnes, il est encore très difficile à gérer. Le lâcher-prise est un excellent moyen de relativiser, d'accepter les changements ou du moins de mieux les vivre, d'abandonner l'idée du contrôle, de commencer à alléger notre vie et de se libérer mais aussi de gagner en confiance (confiance en nous et en la vie). 

Nous ne pouvons et ne devons pas tout contrôler ni tout porter sur nos épaules. Ne pas être en résistance constante et ne pas vouloir tout maîtriser, ne pas résister aux changements mais plutôt s'adapter, renoncer à ce qui ne nous sert pas ou plus; voilà en quoi le lâcher-prise peut nous aider. 

Aujourd'hui, on s'entraîne à lâcher-prise 

Exercice : identifiez ce qui empêche le lâcher-prise dans certaines situations de votre vie (le confinement, le virus, par exemple, mais pas seulement). Une fois que cela est fait, décidez de vous laisser inspirer par tout ce qu'il y a de meilleur pour vous plutôt que de vous soucier de ce que les autres pensent ou disent. Les croyances populaires ont la dent dure… Chaque être est différent et unique. Pensez par vous-même avec bienveillance et libérez-vous ! Relâchez le contrôle, exprimez-vous et soyez vous-même. 

25ème idée pour changer son quotidien : les jeux d'écriture

Bonjour, 

Jouer avec les mots n'est pas évident mais il existe des jeux simples, ludiques et vraiment amusants (créés par les Surréalistes). J'en ai sélectionné deux car ce sont mes préférés : 

le cadavre exquis et l'écriture automatique. 

Le cadavre exquis consiste à prendre une feuille de papier et à écrire chacun son tour et dans l'ordre : un sujet, un verbe, un complément. On peut bien entendu ajouter d'autres parties de phrases. Une fois que chaque participant a inscrit le sujet, il replie la feuille pour ne pas que son voisin ne lise et il lui donne la feuille afin qu'il écrive à sont tour un verbe, puis chacun fait de même avec sa feuille pour passer au mot suivant (le complément)… 
Nous avons alors une phrase complète, souvent farfelue et loufoque mais qui peut donner des idées pour composer des poèmes ! 

L'écriture automatique consiste à écrire, sans regarder sa feuille. Il ne faut pas réfléchir mais écrire de façon instinctive. Le résultat est parfois surprenant ! On peut réaliser le même exercice mais en dessinant… 

Exercice : à vous de jouer !

24ème idée pour changer son quotidien : le rapport au temps

Bonjour,  

Cette période de troubles nous amène à nous poser beaucoup de questions sur l'avenir. Cela est légitime. Toutefois, lorsque ces questions deviennent une obsession, une véritable peur du lendemain, alors c'est que notre rapport au temps n'est pas ajusté. Nous ne sommes plus en harmonie avec le temps.

Les doutes et les craintes liés au "futur" tout comme ceux du passé qui nous empêchent d'avancer ne nous permettent pas de vivre sereinement. Il est en de même avec le présent :  que représente-t'il pour nous ? Est-il fugace, secondaire, source d'ennui ? 

Si tout cela est vrai, il faut alors changer notre rapport au temps : 

Aujourd'hui, on se concentre sur l'instant présent

Afin de ne pas vivre dans le passé et ressasser éternellement les mêmes faits vécus, les mêmes paroles douloureuses prononcées, afin de ne pas considérer le futur comme un ennemi, un chemin dangereux ou incertain, il faut alors percevoir le temps comme un allié et un guérisseur. Changer notre perception du temps amène à ne plus subir le passé et à ne pas craindre l'avenir. Ce qui est fait est fait et ce qui n'est pas encore arrivé est imprévisible donc il est inutile de se faire du souci dans l'un comme dans l'autre cas. Je ne dis pas de nier le passé, nos blessures, nos regrets : cela a existé; je dis seulement qu'il faudrait les laisser à leur place ou les évacuer. Mais ici, nous allons simplement envisager un exercice très simple qui vous permettra, je l'espère, de vous réconcilier avec la notion du temps :

Exercice : Fermer les yeux et imaginer une ligne horizontale. Elle représente le temps. Imaginer ensuite ce qui vous semble le plus juste selon vous :
1/ laisser cette ligne continuer sa route indéfiniment, sans limite
2/ établir des limites pour rendre visible les démarcations entre passé, présent et futur 
Demandez-vous ensuite pourquoi vous avez fait tel choix et envisagez l'autre possibilité. Y-a-t'il différence et pourquoi ? 

Soyez sincère avec vous-même et réfléchissez à ces questions : comment vous sentez-vous lorsque vous pensez au passé, au présent et au futur ? Quels sentiments vous procurent ces trois périodes du temps ? Détaillez. Alors, à votre avis, pourquoi est-il important de vivre pleinement le présent et en conscience ?

23ème idée pour changer le quotidien : la photographie

Bonjour, 

Cette période particulière nous incite à faire autrement, par rapport à notre quotidien d'avant le confinement et cela à de nombreux niveaux. Il est particulièrement intéressant de découvrir de nouvelles activités qui deviendront peut-être de nouvelles passions. La photographie est particulièrement adaptée à la situation. Il n'est pas nécessaire de posséder un matériel de pro et il existe de nombreux tutos sur internet. Donc : 

Aujourd'hui, on s'essaye à la photographie ! 

Exercice : choisissez votre sujet (votre animal, votre enfant, la (ou les) personne(s) qui vit avec vous, votre jardin, des objets); munissez-vous de votre appareil-photo ou de votre smartphone, tablette ou autre et laissez votre intuition et votre inspiration vous guider !

Aidez-vous de conseils de pro (blogs, sites, cours). Soyez créatives et amusez-vous !

22ème idée pour changer son quotidien : l'équilibre de vie

On constate qu'un peu partout, beaucoup de personnes ont une vie décousue depuis le confinement. Au tout début, il est normal d'avoir trouvé cette situation plutôt "avantageuse" car cela a permis à de nombreuses personnes de se reposer ou de profiter de ce temps pour mettre de côté les corvées habituelles. Puis ensuite, cela est devenu de plus en plus difficile de s'y habituer. Résultat : manque de discipline, énervement, ennui, désœuvrement, impatience.

Il est donc recommandé de continuer à profiter de cette période pour se reposer et se relaxer mais il faut aussi garder un équilibre de vie : se lever et se coucher à des heures régulières et convenables est un bon moyen de l'être. Se nourrir correctement, s'occuper chaque jour intelligemment (si, cela est possible !)

Bref, il n'est vraiment pas conseillé de faire n'importe quoi au niveau des heures et des activités; cela nuit à notre santé. Établir un programme, s'organiser, cela s'apprend. 

Aujourd'hui : on équilibre sa vie !

Il faut donc garder un rythme de vie acceptable (ne pas se coucher à des heures farfelues ou trop tardives), créer un emploi du temps, pourquoi pas, et avoir des occupations variées. Ce ne sont pas des vacances, sauf si on décide de les prendre durant le confinement, mais, de toute façon, trop se lâcher au niveau des horaires n'est jamais bon car cela fatigue l'organisme... (idem pour l'alimentation).

Donc on décompresse mais on ne vit pas une vie sans équilibre, cela n'amène que des désagréments à la longue.

Exercice : Garder une certaine discipline tout en alternant des activités plaisantes et utiles. Voici quelques exemples : en profiter pour trier ses documents administratifs, factures etc., gérer ses comptes, faire le ménage à fond et régulièrement, se poser, faire le point, faire des plans pour plus tard, lire, se cultiver, se divertir, regarder des films (en les classant par genre, sur une liste) ou écouter de la musique. Et puis bien sûr, tenir un journal, écrire, comme je l'ai déjà répété de nombreuses fois. Ne laissez pas la monotonie et l'ennui vous gagner : soyez curieuse et créative !

D'accord notre quotidien est chamboulé, mais on peut se défouler en chantant à tue tête si cela fait du bien (sans déranger les voisins, la journée !) ou apprendre des chansons par cœur, lire et réciter des poèmes, il y a tant de choses à faire... pour se faire du bien !

21 ème idée pour changer son quotidien : la philosophie

Bonjour,

Réflexion et sagesse : s'initier à la philosophie ça ne fait pas de mal, surtout en ce moment.

Alors, aujourd'hui, on est philosophe !

Exercice : choisissez une citation d'un philosophe et méditez. Vous pouvez aussi sélectionner quelques phrases d'un ouvrage philosophique et faire de même. 

Cet exercice est à répéter régulièrement, ça aide énormément à prendre du recul et à penser par soi-même. 

"Je sais que je ne sais pas." (Socrate)