Bonjour,
Voici donc ma première idée pour transformer son quotidien et sa vie :
Aujourd'hui, je vous propose de vous initier à la méditation.
Il a été largement prouvé que méditer procure un bien-être profond, permet de se relaxer, de se calmer et de voir la vie autrement, plus sereinement et avec davantage de recul.
Le célèbre docteur Deepak Chopra propose régulièrement chaque année des programmes de méditations guidées en ligne (gratuites). Ces méditations sont extraordinaires de puissance et de sagesse. Elles sont accessibles à tout le monde, il suffit juste d'accepter d'ouvrir son esprit.
Pour plus d'informations, allez sur son site internet : Les méditations de Deepak Chopra
Pour plus d'informations, allez sur son site internet : Les méditations de Deepak Chopra
Méditer ne se fait pas du jour au lendemain, pas facilement en tout cas, car il faut apprendre à se relaxer, à ne pas bouger pendant la durée de la méditation, à rester calme et à ne pas laisser son esprit vagabonder (comme penser à ce qu'on doit faire ou va faire l'heure suivante ou le lendemain !). C'est un challenge pour les personnes hyperactives ou nerveuses mais le résultat est conséquent, avec le temps.
Il est conseillé de méditer régulièrement afin que cette pratique devienne naturelle, d'autant plus que les effets se feront ressentir plus rapidement que si nous pratiquons la méditation une fois par semaine, par exemple. Le temps importe peu au début; il vaut mieux méditer moins longtemps mais en étant "dans la méditation" plutôt que de vouloir y passer une heure mais sans vraiment rentrer dedans, ce qui résulterait à décourager les personnes débutantes.
Pourquoi ne pas donc profiter du confinement pour essayer de se créer un rituel en méditant à heure fixe chaque jour, dans un espace spécifique (endroit douillet et confortable, si cela est possible; on peut mettre quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou autres sur une pierre, par exemple, bref se créer un espace zen car cela est davantage propice à la méditation)
Avec sagesse et calme, je vous souhaite de passer une journée inspirante.
Pourquoi ne pas donc profiter du confinement pour essayer de se créer un rituel en méditant à heure fixe chaque jour, dans un espace spécifique (endroit douillet et confortable, si cela est possible; on peut mettre quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou autres sur une pierre, par exemple, bref se créer un espace zen car cela est davantage propice à la méditation)
Avec sagesse et calme, je vous souhaite de passer une journée inspirante.
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