19ème idée du jour pour changer son quotidien : le soin et l'écoute de soi

Bonjour,

Durant notre quotidien, nous sommes généralement happées par nos activités, nos devoirs, nos responsabilités et nous ne prenons pas assez le temps de s'occuper de nous. Or, c'est pourtant capital, non seulement pour être en bonne santé mais aussi pour nous sentir bien dans notre corps, dans notre peau, dans notre tête et dans notre vie. 

Chaque jour, nous devrions nous accorder quelques minutes (enfin au moins 1/2 heure) pour écouter ce que nous dit notre corps, les signaux qu'il nous envoie, ce qui nous fait mal, ce qui nous fatigue. Puis, prendre un moment pour soigner notre corps : se masser, faire un masque (corps, visage, cheveux), prendre une douche relaxante... Bref, tout ce qui est bon pour nous et ce que nous ne faisons pas suffisamment, habituellement. 

Aujourd'hui : j'écoute mon corps et je prends soin de moi 

Exercice : 1/ Etablir une sorte de rituel bien à soi (choisir la bonne heure ou les bons jours) et réserver du temps pour prendre régulièrement soin de vous. 

2/ Ecouter ce que notre corps veut nous dire; soyez attentives et notez les endroits douloureux ou tendus. Ne restez pas avec une douleur, renseignez-vous et demander conseil à un spécialiste si besoin (naturopathe, médecin, dermatologue, kiné ou tout thérapeute selon la situation). 

Puisque nous sommes toujours en période de confinement, c'est le moment d'y prêter attention. Je donne chaque jour des pistes pour changer son quotidien pendant le confinement mais aussi et surtout après. Il est évident que prendre soin de soi et des autres vont de pair...