Bonne rentrée et un petit cadeau !

 Bonjour Bonjour ! Merci pour tous vos messages et encouragements !

J'ai un cadeau pour vous : un exercice méditatif spécial pour la rentrée. 

Vous pouvez l'écouter ici : Méditation pour une rentrée sereine !

Ou la lire ci-dessous :

Installez-vous dans un endroit confortable, en sécurité. Relaxez-vous, détendez-vous. Fermez vos yeux et écoutez le son de ma voix.

Les mots ont une importance. Ils nous apaisent. Ils ont une force et peuvent nous apporter calme et bien-être.

Respirez, relaxez-vous.

Nous commençons...

"Imaginez-vous allongée sur une plage. Vous entendez le vent, vous respirez son odeur salée, vous sentez sa caresse sur votre corps. 

Vous entendez le bruit des vagues, le cri des mouettes. Le sable est doux et moelleux.

Un coquillage est près de vous. Vous posez la main dessus et le collez à votre oreille. Il vous murmure des choses... Il vous dit de ralentir, de reprendre votre souffle. Il vous conseille de réfléchir avant de vous précipiter, de garder votre équilibre et votre énergie afin de ne pas les gaspiller...

Tout cela est précieux.

Ecoutez la nature. Ecoutez ses messages, ses conseils et sa sagesse. Oui, elle vous dit de ralentir, de prendre votre temps. Tout votre temps. Même si c'est l'heure ou le moment de revenir à vos occupations bouillonnantes ou tourbillonnantes. Non, cela ne va pas recommencer !

Inutile de vous surcharger davantage.

Inutile de vous stresser.

Laissez le temps au temps. Relaxez-vous. Ecoutez la voix de la nature. Elle vous dit de profiter de chaque instant car il ne se représentera peut-être jamais à nouveau. Un instant passé est unique. Il faut le chérir. Chérissez votre vie, soignez votre âme et votre coeur. Ecoutez votre instinct.

Faites-vous plaisir tout en étant responsable de vos actes et actions. Tout cela est possible car cette sagesse est en vous, profondément.

Cette sagesse ne demande qu'à s'exprimer et grandir pour exploser de toutes ses couleurs au grand jour !

Calme. Espoir. Renouveau. Réconfort. Optimisme. Réalisme. Rêves. Sérénité. Equilibre. Organisée. Consciente. Enjouée. Voilà  les mots magiques qui vous accompagne aujourd'hui et pour toutes ces semaines à venir.

Tout cela vous aidera à mieux appréhender cette rentrée."

Relaxez-vous. Continuez à respirer calmement puis, lorsque vous êtes prête, vous pourrez ouvrir les yeux doucement.

Si vous vous sentez un peu engourdie, bougez délicatement les bras, la tête; les jambes; l'ensemble de votre corps.

Ouvrez les yeux tranquillement. Respirez. 

Vous pouvez prendre un petit carnet ou une feuille de papier et noter vos impressions, vos idées, tout ce qui vous passe par la tête et qui pourrait vous aider à mieux vous organiser pour mieux vivre cette rentrée.

Je vous souhaite une excellente journée remplie de rêves et de douceurs.