Le Journal de Gratitude (au féminin)

 Bonjour à toutes,

Aujourd'hui, Je vais vous parler du fameux Journal de Gratitude, tellement puissant et bénéfique.

Pourquoi est-ce important de noter toutes les gratitudes que l'on ressent ? 

Pour différentes raisons. Tout d'abord, lorsque le moral n'est pas au plus haut, il nous aide à trouver de la motivation, de l'inspiration et de l'espoir. Par le simple fait d'inscrire tout ce qui nous procure de la joie ou nous émerveille, cela réveille en nous un sentiment de réconfort. Nous posons un regard plus optimiste sur la vie et ses beautés bien réelles. 

Noter dans un Journal toutes les belles choses qui nous entourent et qui nous font du bien permet d'être plus consciente de leur existence et de leur valeur. Oui car, quand nous ne sommes pas bien, nous avons tendance à oublier les choses, les événements et les êtres qui ont un impact bénéfique sur notre vie.

Eprouver de la gratitude, c'est-à-dire un sentiment de reconnaissance, permet de voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, en quelques sortes.

C'est une façon de rendre notre quotidien plus lumineux, plus positif et d'avoir des pensées plus saines.

Ce n'est pas toujours facile, surtout au début, mais c'est essentiel à notre mieux-être.

Dans votre Journal, vous pouvez y noter tout ce que vous voulez et à la fréquence que vous souhaitez. L'important est d'être régulière dans votre pratique. Vous pouvez l'acheter tout fait, personnaliser un simple carnet ou en créer un vous-même. C'est ce que j'avais l'habitude de faire jusqu'à ce que je trouve cet adorable Journal, aux Editions marie claire :

Journal de gratitude au féminin, illustré par Katie Vernon et écrit par Katherine Furman

Si vous ne savez pas quoi noter dans votre Journal, je vous donne quelques exemples de gratitude quand rien ne vient. Vous pouvez écrire :

"Aujourd'hui j'éprouve de la gratitude pour la pluie qui arrose les fleurs de mon jardin et la nature."

"Aujourd'hui je suis reconnaissante de pouvoir noter dans mon Journal tout ce qui me procure un profond bien-être."

"Aujourd'hui, j'observe les oies sauvages dans le ciel et j'éprouve de la gratitude pour ces créatures si belles et si courageuses."

En fait, chaque geste, ce qu'on observe ou contemple au quotidien, peut devenir un acte de gratitude.

Et je terminerai avec deux paroles de sagesse amérindienne, celle du chef de la tribu Sauk : 

"Nous remercions le Grand Esprit pour tous les bienfaits qu'il nous a accordés. Pour ma part, je ne prends jamais d'eau à une source pour me désaltérer sans songer à sa beauté."

Et celle du chef Shawnee, Tecumseh : 

"Quand tu te lèves le matin, remercie pour la lumière du jour, pour ta vie et ta force. Remercie pour la nourriture et le bonheur de vivre. Si tu ne vois pas de raison de remercier, la faute repose en toi-même."

Je ne fais aucun jugement, ceci est juste de l'inspiration et de la gratitude.

Belle semaine et n'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide.

Si vous préférez la version audio, c'est ici : Le Journal de Gratitude (au féminin), Podcast