Il y a quelque temps, j'ai commencé un nouveau rituel, le matin : je dessine de façon intuitive. L'idée est venue grâce au Défi des 100 jours d'écriture inspirée, de Lilou Macé et France Gauthier auquel j'ai participé.
Voici comment je procède : je commence par me concentrer puis faire une petite méditation de quelques minutes. Ensuite, je prends tout ce qui me tombe sous la main (peinture, crayons, feutres, bloc, carnet à dessin...) et je commence à me laisser guider.
Le but n'est pas de créer un joli dessin mais plutôt de laisser venir, de dessiner à l'instinct. C'est comme une sorte de méditation : ça détend et ça fait un bien fou. Et d'ailleurs, lorsque l'on a terminé l'exercice, on s'aperçoit avec surprise qu'on y a passé un bon moment !
On est vraiment dans l'instant présent. Et, tout comme l'écriture inspirée, ça peut aussi être très libérateur et chasser le stress.
A vos crayons etc. !
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