S'alléger pour se sentir mieux...
Même sans manger trop au quotidien, alléger notre organisme et le laisser de temps en temps au repos ne fait jamais de mal, bien au contraire.
Les bienfaits de la diète sont reconnus et nombreux : elle permet de nettoyer l'organisme, de se débarrasser des toxines, de réguler son poids et d'alléger le système digestif, entre autres.
Depuis quelques semaines, pour des raisons de santé (fibrome utérin) et par simple envie, j'ai décidé de suivre une diète chaque lundi. Mon régime alimentaire étant basé sur le végétal et le sans gluten (depuis pas mal d'années), je n'ai pas trouvé difficile de m'y mettre. Il faut dire que je suis plutôt une habituée de l'alimentation "santé" : cure de raisin annuelle et mono-diètes régulières. Toutefois, depuis environ trois ans, j'avais un peu délaissé ces cures. L'apparition de ce fibrome m'a fait l'effet d'un coup de fouet et, heureusement, il n'est jamais trop tard pour reprendre les bonnes habitudes !
Et puis, le côté pratique, c'est qu'avec le confinement, la diète est particulièrement adaptée puisqu'il suffit d'éliminer tous les aliments solides durant une journée (ou deux). Ainsi, eau, bouillons de légumes, soupes légères, jus de fruits et légumes sont autorisés à la place des repas habituels. Il est aussi conseillé de boire des tisanes régulièrement.
Pour ma part, je bois environ 1 litre d'eau dans la journée, à petites gorgées et sans me forcer, je continue ma cure de plasma marin (méthode Quinton composée d'eau de mer) le matin (1 ampoule) et je bois des tisanes dès que j'en ai envie (thym-menthe ou un mélange de plantes). Le matin, je bois un verre d'eau puis une grande tasse de rooibos + jus de fruits (sans sucre ajouté), le midi et le soir : bouillons ou soupes légères + infusions, et à 16 heures : thé vert + Kombucha et jus de fruits.
Un conseil : manger léger la veille de la diète, au repas du soir (soupe, potage ou crudité par exemple) et idem le lendemain matin, après la diète : il vaut mieux prendre un petit-déjeuner léger et digeste (composé de fruits, par exemple).
Ces menus me font énormément de bien et je me suis habituée à ces rituels qui feront désormais partie de mes "nouvelles anciennes" pratiques !
Prendre soin de soi est la clé qui ouvre toutes les portes du Bien-être...
Même sans manger trop au quotidien, alléger notre organisme et le laisser de temps en temps au repos ne fait jamais de mal, bien au contraire. Les bienfaits de la diète sont reconnus et nombreux : elle permet de nettoyer l'organisme, de se débarrasser des toxines, de réguler son poids et d'alléger le système digestif, entre autres.
Depuis quelques semaines, pour des raisons de santé (fibrome utérin) et par simple envie, j'ai décidé de suivre une diète chaque lundi. Mon régime alimentaire étant basé sur le végétal et le sans gluten (depuis pas mal d'années), je n'ai pas trouvé difficile de m'y mettre. Il faut dire que je suis plutôt une habituée de l'alimentation "santé" : cure de raisin annuelle et mono-diètes régulières. Toutefois, depuis environ trois ans, j'avais un peu délaissé ces cures. L'apparition de ce fibrome m'a fait l'effet d'un coup de fouet et, heureusement, il n'est jamais trop tard pour reprendre les bonnes habitudes !
Et puis, le côté pratique, c'est qu'avec le confinement, la diète est particulièrement adaptée puisqu'il suffit d'éliminer tous les aliments solides durant une journée (ou deux). Ainsi, eau, bouillons de légumes, soupes légères, jus de fruits et légumes sont autorisés à la place des repas habituels. Il est aussi conseillé de boire des tisanes régulièrement.
Un conseil : manger léger la veille de la diète, au repas du soir (soupe, potage ou crudité par exemple) et idem le lendemain matin, après la diète : il vaut mieux prendre un petit-déjeuner léger et digeste (composé de fruits, par exemple).
Ces menus me font énormément de bien et je me suis habituée à ces rituels qui feront désormais partie de mes "nouvelles anciennes" pratiques !
Prendre soin de soi est la clé qui ouvre toutes les portes du Bien-être...
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