Bonjour,
Aujourd'hui, on visualise !
Imagination, créativité, apaisement, voilà ce que procure, entre autres, la visualisation, ce merveilleux "outil" pour se sentir confiante et émerveillée. J'avoue avoir mis de côté cette pratique depuis un certain temps; pourtant, cela peut réellement nous apporter une aide énorme : elle permet de mieux nous projeter, d'avoir davantage confiance en nous, en nos rêves, en la vie. Elle déclenche également un état proche de la méditation ou de la relaxation. Et, ce n'est pas le moindre, visualiser permet d'évacuer nos peur et de guérir nos blessures émotionnelles, petit à petit. Et puis elle stimule notre intuition. Quelle merveille !
Exercice : se relaxer, s'installer confortablement et respirer profondément. Fermer les yeux, puis commencer à imaginer le déroulement d'une journée idéale selon nos propres critères, bien entendu. Il ne faut pas hésiter à détailler cette journée idéale.
L'exercice peut également se réaliser pour toute situation que l'on considère "sans issue" ou insatisfaisante ou qui nous tracasse. On visualise une situation telle qu'elle pourrait se passer comme on le souhaiterait, c'est-à-dire positivement.
La visualisation ne va pas chasser le problème comme par miracle mais elle va permettre de modifier notre vision précédente, de relativiser et va nous apporter des solutions, des idées; elle agit un peu comme une guide. C'est un outil puissant et une façon de se relaxer, d'éloigner le stress. Dix minutes suffisent.
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