Prenez quelques minutes pour vous. Installez-vous confortablement.
Respirez profondément quelques instants puis fermez les yeux. Prenez le temps de vous détendre.
Vous êtes calme, détendue, vous êtes
bien. (Vous entendez le son de ma voix), votre
corps est souple, votre souffle est ample.
Maintenant, tout va bien. Tout est
calme. Tout est équilibre.
Respirez profondément.
Le soleil est présent, vous sentez sa
douce chaleur descendre sur votre tête, sa lumière vous entoure,
vous éclaire, vous enveloppe, vous protège et vous aime. Vous êtes là, ici et
maintenant.
Tout va bien. Tout est possible. Vos
souhaits, vos rêves, vos intentions, vos désirs sont tous
réalisables.
Respirez profondément.
La belle nature vous inspire ; l'univers
vous entend, il vous guide.
Vous savez que vous pouvez créer votre
réalité. Que souhaitez-vous vivre ?
Respirez profondément.
Vous êtes calme, détendue, confiante,
à l'écoute. Vous êtes bien, vous êtes là, ici et maintenant.
Ecoutez votre coeur. Ecoutez son
message. Prenez le temps de l'écouter, chaque jour et de le
comprendre.
Respirez profondément.
Maintenant vous savez ; maintenant vous
avez la réponse. Si vous ne la trouvez pas maintenant, vous la trouverez plus tard. Ne vous inquiétez pas.
Respirez profondément encore quelques instants, puis, lorsque vous vous sentez prête, ouvrez les yeux, lentement. Détendez-vous, respirez.
Vous pouvez réaliser cet exercice autant de fois que vous le souhaitez.
Si vous préférez écouter l'audio, il est disponible ici : Sérénité et clarté (méditation)
Je vous souhaite une belle journée :-)
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